So richtig ausgiebig Entspannen und Relaxen: Heutzutage wichtige denn je

Wir rasen von einem Termin zum nächsten und nehmen uns kaum noch Zeit zum Durchatmen. Erst recht nicht die Möglichkeit zu entspannen und sich auszuruhen. Hektik und Alltagsstress zeichnen unseren Alltag und nehmen uns vom Aufstehen, bis zum Schlafengehen ein. Nur eine einzige, winzige Auszeit zum Durch-schnaufen erlauben wir uns sich. Das Ganze zeichnet sich dann auch schnell in puncto Gesundheitszustand und Allgemeinzustand unseres Körpers und auch unserer Seele ab. Nicht umsonst gilt das Burnout Syndrom als immer häufiger erscheinende Erkrankung unserer heutigen, gestressten Zivilisation.

Umso wichtiger ist es also, dass wird trotz vieler Termine und Job und Co. dennoch darauf achten, dass wir nicht aufs relaxen und Entspannen verzichten. In der Ruhe liegt nicht nur die Kraft, sondern aus ihr können wir neue Energien schöpfen und uns rundum wohl fühlen und diesen Zustand auch nach außen weitergeben. Denn gestresste Menschen sind auch meist am Tiefpunkt ihrer Laune angelangt, fühlen sich schon durch Kleinigkeiten genervt und angegriffen, sind gereizt und nehmen ihre Umwelt nicht als solche mehr wirklich wahr.

Kleine Dinge mit großer Wirkung

Schon allein sich ein gutes Buch nach Feierabend aus dem Regal zu nehmen, eine Wolldecke, einen Tee zuzubereiten und sich aufs Sofa zu legen und den Schmöker zu lesen kann absolut entspannend sein. Aber auch wenn man die Wohnung beispielsweise mit angenehmen Gerüchen durchflutet, oder auch mit solchen, denen man eine beruhigende Wirkung nachsagt. Wie zum Beispiel der Weihrauch, aber auch viele andere Kräuterdüfte können die Räume mit ihrem betörenden Duft schwängern und fürs Wohlbefinden sorgen. Kerzenschein beim Baden? Warum nicht! Es sich im Bad so richtig gemütlich zu machen und diesen Ort nahezu zu einem Badetempel werden zu lassen, ist eine schöne und einfach zu gestaltende Sache. Man nehmen einen guten Wein, einige Kerzen und eine wohltuendes Kräuterbad mit viel Schaum und schon hat man alles, was das Herz und vor allem die gestresste Seele benötigt. Einmal mit diesem Ritual angefangen wird man schnell süchtig danach und möchte immer wieder ins warme und duftende Bad bei Kerzenschein einsteigen. Besonders wertvoll ist dieses Ritual an kalten Wintertagen und im Herbst.

Manchmal rechen einige Minuten aus

Einfach einen Stop im Fluss des Stresses im Alltag einlegen. Darauf zu bestehen, dass man exakt jetzt und zu diesem Zeitpunkt eine Auszeit benötigt. Sich einen Schokoriegel zu holen, die Füße hochzulegen und ihn in vollen Zügen zu genießen. Oder auch die Tasse Cappuccino mit ganz viel Schaum on top, das Stück Kuchen oder auch einfach den Apfel Biss für Biss. Dies können schon wichtige Minuten der Entspannung darstellen und diese kann man eigentlich immer und zu jeder Zeit einräumen, man muss sich nur trauen.

Die Sauna

Wer einmal in den Genuss eines Saunagangs im Urlaub beispielsweise gekommen ist, wird in der Regel schnell süchtig. Es gibt zwar auch Menschen, die das Saunieren als anstrengend oder gar unangenehm empfinden, doch das Gros genießt diese Zeremonie des Wohlseins ins wohliger Wärme und auch das Schwitzen. Letzteres kurbelt den Kreislauf an und lässt die Blutzirkulation fließen. Viele lassen sich deshalb auch ihre ganz eigene Sauna ins Haus einbauen, im Keller beispielsweise oder auch die klassische Gartensauna im Garten. Mal eben nach Feierabend in die Sauna zu springen… Ein wahrer Ort des Relaxens und meist kann man danach auch prima in den wohlverdienten Schlaf finden.