Was ist eine Infrarotkabine?

Eine Infrarotkabine ähnelt optisch oft einer traditionellen Sauna, verwendet aber anstelle eines holzbefeuerten oder elektrischen Heizgeräts extra breite Kohlefaser-Heizpaneele, die Strahlungswärme erzeugen. Im Gegensatz zu einer traditionellen Sauna, die den gesamten Raum erwärmt und den Körper von außen nach innen erwärmt, erhöht eine Infrarotkabine die Kerntemperatur des Körpers und erzeugt einen tiefen, entgiftenden Schweiß auf zellulärer Ebene. Dieser Vorgang wird auch als Tiefenwärme bezeichnet und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Infrarotkabinen werden immer beliebter, nicht nur in Wellness-Einrichtungen sondern auch in Privathaushalten. Sie sind eine effektive Methode zur Entgiftung des Körpers, zur Verbesserung der Durchblutung und zur Stärkung des Immunsystems. Darüber hinaus kann die Nutzung einer Infrarotkabine auch zur Linderung von Muskelverspannungen und zur Verbesserung des Hautbildes beitragen.

Was ist eine traditionelle Sauna?

Die traditionelle Sauna, auch finnische Sauna genannt, wird nach finnischen Standards mit einem Heizgerät und Steinen betrieben. Das Saunaerlebnis kann trocken oder feucht sein. Wenn die Saunasteine während einer Saunasitzung trocken bleiben, handelt es sich um eine Trockensauna. Wird jedoch Wasser auf die erhitzten Steine geschöpft, entsteht ein Dampfausstoß und es handelt sich um ein feuchtes Saunaerlebnis. Gemäß diesen Standards ist eine Infrarotkabine keine Sauna, sondern eher ein Therapieraum.

Die traditionelle Sauna hat in vielen Kulturen eine lange Geschichte und wird aufgrund ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Sie kann zur Steigerung der Durchblutung, zur Stärkung des Immunsystems, zur Entspannung und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen. Außerdem kann das Schwitzen in der Sauna helfen, Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden und die Haut zu reinigen.

Ähnlichkeiten und gemeinsame Vorteile von Infrarotkabinen und traditionellen Saunen

Was haben diese beiden Saunaerfahrungen gemeinsam?

• Sie sind beide aus Holz oder mit Paneelen ausgekleidet, ähnlich wie ein kleiner Raum oder eine Kabine.
• Hitze! Sie bringen Sie zum Schwitzen.
• Kalorienverbrennung.
• Sie fördern die Durchblutung und das Immunsystem.
• Beide tragen zur Entspannung und Stressreduktion bei und helfen, Spannungen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern.
• Keiner der beiden Räume führt zu einer deutlichen Erhöhung der Stromrechnung. Die genauen Betriebskosten hängen von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Größe der Sauna und dem Standort. Der Energieverbrauch ist vergleichbar mit dem eines Geschirrspülers oder Trockners.

Je regelmäßiger die Saunaroutine, desto besser sind die Vorteile (obwohl bereits eine einzelne Saunasitzung eine beträchtliche Menge an gesundheitlichen Vorteilen hat).

Was sind die Unterschiede?

Obwohl Infrarotkabinen und traditionelle Saunen viele Ähnlichkeiten aufweisen, gibt es auch einige wesentliche Unterschiede zwischen den beiden. Die größten Unterschiede liegen in der Art der Wärmeerzeugung, der Temperatur und der Luftfeuchtigkeit.

In einer traditionellen Sauna wird die Wärme durch einen Ofen erzeugt, der Steine erhitzt. Diese geben dann die Wärme an die Luft im Raum ab, die schließlich den Körper des Benutzers erwärmt. Die Temperatur in einer traditionellen Sauna liegt typischerweise zwischen 70 und 100 Grad Celsius und kann durch das Aufgießen von Wasser auf die heißen Steine zusätzlich erhöht werden, was eine erhöhte Luftfeuchtigkeit und einen intensiveren Hitzeempfinden erzeugt.

In einer Infrarotkabine hingegen wird die Wärme durch Infrarotstrahlen erzeugt, die direkt in den Körper eindringen und ihn von innen heraus erwärmen. Die Temperatur in einer Infrarotkabine ist in der Regel niedriger als in einer traditionellen Sauna und liegt zwischen 45 und 60 Grad Celsius. Da hier kein Wasser aufgegossen wird, bleibt die Luftfeuchtigkeit im Raum relativ niedrig.

Fazit

Sowohl Infrarotkabinen als auch traditionelle Saunen bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, darunter Entgiftung, verbesserte Durchblutung, Stärkung des Immunsystems und Entspannung. Die Wahl zwischen einer Infrarotkabine und einer traditionellen Sauna hängt letztlich von den persönlichen Vorlieben und dem gewünschten Saunaerlebnis ab. Während einige die intensivere Hitze und die feuchte Luft einer traditionellen Sauna bevorzugen, schätzen andere die sanftere Wärme und die tiefer eindringende Wirkung einer Infrarotkabine.