Der Charme und Nutzen von Infrarot-Saunen

Bei Almost Heaven Saunas schätzt man die traditionelle Saunaerfahrung. Die Geschichte, die Hitze, der Dampf und das Löyly (ein finnisches Wort, das die Hitze und den Dampf von heißen Saunasteinen beschreibt), der Geruch von weichen Hölzern und Steinen. Wenn jedoch die Hitze, der Dampf und die größere Größe einer traditionellen Sauna nicht den körperlichen Bedürfnissen oder dem Lebensstil entsprechen, gibt es eine Alternative.

Für diejenigen, die die Saunaerfahrung und die damit verbundenen Vorteile schätzen, aber aus gesundheitlichen Gründen oder Vorlieben auf die traditionelle Dampfsauna verzichten, bietet Almost Heaven Saunas nun die Infrarot-Therapie-Sauna an.

Was genau ist eine Infrarotsauna?

Eine Infrarotsauna kann einer traditionellen Sauna ähnlich sehen, aber anstatt eines Holz- oder Elektroheizgeräts verwendet eine Infrarotsauna Infrarot-Paneele zur Wärmeerzeugung. Es gibt drei Kategorien von Infrarot: Nah-, Mittel- und Ferninfrarot. Jede Kategorie gibt an, wo die Wellenlängen der Infrarotstrahlen auf dem Lichtspektrum liegen. Bei Almost Heaven Saunas verkaufen wir eine Ferninfrarotsauna. Ferninfrarot ist die längste Wellenlänge auf dem Lichtspektrum. Ferninfrarotwärme dringt tiefer in die Haut ein als Nah- oder Mittelinfrarot, was eine tiefere Entgiftung und Entfernung von Toxinen fördert. Im Gegensatz zu einer traditionellen Sauna, die den gesamten Raum erwärmt und den Körper von außen nach innen erwärmt, erhöht eine Infrarotsauna die Kerntemperatur des Körpers und erzeugt einen tiefen, entgiftenden Schweiß auf zellulärer Ebene.

Infrarot-Saunen sind in der Regel kleiner und kompakter als traditionelle Saunen. Dies ist hilfreich für das Wohnen in Apartments oder für diejenigen, die eine Sauna in einem kleineren Raum hinzufügen möchten. Darüber hinaus kann eine Infrarot-Sauna in eine herkömmliche häusliche Steckdose eingesteckt werden.

Wie funktioniert eine Infrarotsauna genau?

Stellen Sie sich einen kalten und sonnigen Winternachmittag vor. Die Luft ist frisch und der Wind rau, aber wenn man direkt in der Sonne steht, kann man immer noch eine tiefe Wärme im Körper spüren. Diese Strahlen der Sonne erwärmen die umgebende Luft nicht, weil sie den Körper auf einer tieferen zellulären Ebene beeinflussen. Die Infrarotstrahlen der Sonne wärmen Sie von innen nach außen. Eine Infrarotsauna ahmt diese lebensspendenden Strahlen der Sonne nach. Der beste Teil ist, dass man die gesunden Vorteile des natürlichen Sonnenlichts ohne die gefährlichen Auswirkungen von UV-Strahlen erleben kann.

Wie benutzt man eine Infrarotsauna?

Es ist wichtig, langsam anzufangen. Beginnen Sie mit kürzeren Sitzungen von etwa 5-10 Minuten, um Ihren Körper an die Infrarotwärme zu gewöhnen. Obwohl eine Infrarotsauna nicht so heiß wird wie eine traditionelle Sauna (die ideale Infrarottemperatur liegt zwischen 110-130 Grad), wird Ihr Körper immer noch schwitzen und entgiften. Wenn sich Ihr Körper an den Entgiftungsprozess gewöhnt hat, können Sie länger darin bleiben. Im Gegensatz zu einer traditionellen Sauna ist es in Ordnung, wenn der Körper sich mit der Sauna erwärmt und bei 85-95 Grad eintritt. Selbst bei niedrigen Temperaturen arbeitet die Infrarotwärme und entgiftet den Körper. Bei allen Arten von Saunabädern ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören, Pausen zum Abkühlen zu machen und Ihren Arzt bei gesundheitlichen Fragen zu konsultieren.

Wie oft sollte man eine Infrarotsauna benutzen?

Auf diese Frage gibt es keine einheitliche Antwort. Wieder einmal ist es wichtig, auf Ihren Körper zu hören. Wenn die Sauna unangenehm wird, dann ist es ein gutes Zeichen, auszusteigen und eine Pause einzulegen oder die Sitzung zu beenden. Einige Menschen finden, dass eine tägliche Nutzung ideal ist, während andere feststellen, dass ein bis drei Mal pro Woche ausreichend ist. Die optimale Nutzung hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Ihrer persönlichen Gesundheitsziele, Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer Toleranz gegenüber Hitze. Generell gilt jedoch, dass regelmäßige Saunabesuche am effektivsten sind, um die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen, die eine Infrarotsauna bietet.

Fazit

Infrarotsaunen bieten eine hervorragende Alternative zur traditionellen Sauna. Sie ermöglichen eine tiefgehende Entgiftung und bieten zahlreiche Gesundheitsvorteile, während sie gleichzeitig einfacher in den Alltag zu integrieren sind. Obwohl sie etwas anders funktionieren als herkömmliche Saunen, sind sie einfach zu bedienen und erfordern nur minimale Anpassungen. Letztendlich ist es wichtig, auf den Körper zu hören und die Nutzung an die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen. Mit der richtigen Nutzung kann eine Infrarotsauna eine wertvolle Ergänzung für einen gesunden Lebensstil sein.